转眼现在已经进入秋季，秋季是个特别的季节，气温急转直下，气候干燥，人们的身体极易受到疾病的侵扰！因此，秋季养生也就变得异常重要！我们要知道一些关于秋季养生的一些秘诀，获得一个更加健康的身体才能更好的工作！

健康饮食、调理脾胃

秋天饮食强调滋阴养肺，适当食用芝麻、糯米、白萝卜、蜂蜜、菠萝等食物，多吃百合、秋梨等也可起到润肺的帮助作用；酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋季肺宜收敛。尽量少吃葱姜等辛辣食物，适当的多吃含有酸味的食物。

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更为谨慎。夏秋之交。调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，秋季调理一定要注意倾泻胃中之火，以至体内的湿热之邪排出，待胃火退后再进补！

预防秋乏、秋燥

俗语有“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等

防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等。但要注意循序渐进保持充足的睡眠。

秋天雨水较少,天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，易引起“干燥症”,比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食

早睡早起、预防感冒

近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成有重要意义。

秋季感冒增多，预防感冒，应根据气温变化适当增减衣服，注意室内空调不易过低，一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。所以，顺应秋季的自然特性来养生保肺，即拥有健康的身体。